Aralıklı oruç diyetinde neler yasaktır? Aralıklı oruç, günün belirli saatlerinde çay, kahve ve su dışında yüksek kalorili hiçbir yiyecek tüketmemek anlamına gelir. Bu, yağ yakımı için uygun bir ortam yaratır. Aralıklı oruçta hiçbir şey yenmez mi? Genellikle akşam yemeğinden hemen sonra başlayan oruç sırasında, gece ve sabahın bir kısmı dahil olmak üzere 16 saat boyunca hiçbir şey yemezsiniz. 16 saatin ardından, 8 saat yiyebileceğiniz zamandır. Bu süre zarfında genellikle 2 ana öğün ve 1 ara öğün yiyebilirsiniz. 16 saatlik açlıkta vücutta neler olur? Yağ yakımı sayesinde trigliserit ve kolesterol seviyeleri düşer. Hücre yenilenmesi nedeniyle vücut tarafından somatotropin (gençlik hormonu) salgılanır.…
Yorum Bırak