Günde kaç adet çiğ badem yemeli? Genel olarak uzmanlar, sağlıklı bir alternatif olarak günlük ortalama 30 gram (yaklaşık 23) badem yemeyi öneriyor. Bademler sağlıklı yağlar, lif, proteinler ve vitaminler açısından zengin olduğundan, dengeli bir diyetin parçası olarak düzenli tüketimi faydalı olabilir. Çiğ bademin fazla yenirse ne olur? Bu nedenle gün içerisinde tükettiğiniz E vitamini içeren diğer besinler aşırı yüklenmeye neden olacaktır. Ayrıca bademin aşırı tüketimi alerjiye neden olabilir. Ayrıca aşırı tüketim nedeniyle kişilerde mide bulantısı, bulanık görme ve baş dönmesi gibi şikayetler ortaya çıkar. Çiğ badem şişmanlatır mı? Badem kilo vermeye yardımcı olur. Badem, içerdiği protein ve lif sayesinde iştahı…
Yorum Bırak