Evde kendi kendine yoga öğrenilir mi? Hiçbir yoga deneyiminiz olmasa bile başlangıç hareketleri sayesinde evde kolayca yoga yapabilirsiniz. Evde yoga hareketleriyle vücudunuzu dinlendirebilir ve sabah uyandığınızda, öğle yemeğinde veya gece yatmadan önce yaklaşık 15 ila 20 dakika geçirerek kendinizi daha canlı hissedebilirsiniz. Yogaya başlamak için ne yapmalıyım? Yoga öğrenmenin en iyi yolu deneyimli bir yoga öğretmeniyle ders almaktır. Bir süredir yoga yapıyor olsanız bile, tekrar başlangıç yoga dersleri almak önemlidir. Temel yoga duruşlarını, nefes, meditasyon ve rahatlama egzersizlerini içeren Hatha yoga, hemen hemen tüm yoga türlerinin temelini oluşturur. Yoga Mati olmadan yoga yapilir mi? Yogaya başlamak istiyorsanız, özel kıyafetlere veya…
Yorum Bırak