Mineraller en çok nelerde bulunur? Hangi mineral hangi yiyecekte en yaygın olarak bulunur? daha fazla satır Mineral eksikliğinde ne yenir? Bu besinler arasında yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, kara lahana), kuruyemişler (badem, ceviz), tohumlar (kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği), tam tahıllar, balık ve bitter çikolata yer alır. Vücudun mineral ihtiyacı nasıl karşılanır? Terlediğinizde sıvı ve mineral dengesini korur. Eksikliği ne zaman oluşur?: Yeterli sebze ve meyve tüketilmediğinde eksiklik oluşabilir. Portakal suyu, patates, kavun, muz, kayısı, baklagiller, yeşil sebzeler, kuru meyveler, süt ve türevleri potasyum kaynaklarıdır. Minerallerin eksikliğinde ne görülür? Yorgunluk, halsizlik, cilt sorunları, saç dökülmesi, kilo kaybı, kas zayıflığı, bağışıklık sistemi sorunları…
Yorum Bırak