Güneşlenmek faydalı mı zararlı mı? Güneş ışınlarının cilt sağlığına faydalarının yanı sıra; D vitamini sentezini teşvik etmek, kemik sağlığını iyileştirmek, bağışıklık sistemini güçlendirmek, beyin sağlığını korumak, vücuttaki fazla yağları atmak ve dişleri güçlendirmek gibi önemli faydalar da sunmaktadır. Kaç dakika güneşlenmek gerekir? Akılcı güneşlenme; Güneşlenmek; haftada 3-4 kez, özellikle sabah 10.00 ile akşam 16.00 arasında, kollar ve bacaklar açıkta kalacak şekilde, 10-15 dakika güneşlenmek anlamına gelir. Ancak daha uzun süreli güneşlenmelerde, güneş ışınlarının olumsuz etkilerinden korunmak için, belirtilen saatten sonra koruma faktörlü bir güneş kremi de kullanılmalıdır. Güneşlenmek cilde iyi gelir mi? İyi noktalar: Güneş ışığı vücudumuza girdiğinde D vitaminine…
Yorum Bırak