Bisiklete binmek nereleri çalıştırır? Bisiklet sürerken kalça, uyluk, baldır ve bacak kasları koordineli bir şekilde kullanılır. Bisikletteki her pedal dönüşü bu büyük kas gruplarının son derece verimli çalışmasını sağlar. Bisiklet; Ayrıca ön kol, omuz, sırt ve karın kaslarını da etkili bir şekilde güçlendirir. Her gün 1 saat bisiklet sürersem ne olur? Metabolizmayı hızlandıran, kan dolaşımını dengeleyen ve yağ yakımını destekleyen bisiklet sürmenin faydalarından yararlanmak için haftada en az üç kez 45 dakika ile bir saat arasında egzersiz yapmak gerekir. Bisiklet sürmek ayrıca eklemleri güçlendirmeye ve dayanıklılığı ve kondisyonu artırmaya önemli ölçüde katkıda bulunur. Bisiklet sürmek hangi bölgeye iyi gelir? Bisiklet;…
Yorum Bırak