Mide sorunu olanlar ne tarafa yatmalı? Uyku pozisyonu: Sol tarafınıza yatmak mide içeriğinin yemek borusuna sızmasını azaltabilir. Sağ tarafınıza veya sırtınıza yatmak reflüyü artırabilir. Mide yanarken nasıl yatılmalı? Gece mide ekşimesini azaltmak için yüksek yastıkta uyumanız önerilir. Sağa doğru mu yatılır sola doğru mu? Kalp ve omurga sağlığı için en ideal uyku pozisyonunun yan yatmak olduğunu anlatan Tolu, “Sol tarafa cenin pozisyonunda yatmak, bacaklarınızı karnınıza doğru çekmek, kanın vücuttan kalbe daha kolay geri dönmesini sağladığı için en sağlıklı uyku pozisyonu olarak kabul ediliyor.” dedi. Sırt üstü yatmak mideyi rahatlatır mı? Özellikle reflü problemi olan kişiler sırt üstü yattıklarında ve boyunları…
Yorum Bırak